【我要正能量】大學生如何紓壓

大學生活雖看似多姿多彩，但其實壓力和挑戰無處不在，一不留神大學生隨時會被壓力拖垮。這些壓力來自方方面面，也許是學業上的，又或者是家中發生了重大的變故，亦有可能是和朋友或另一半產生爭執。生活中的種種繁瑣事都可讓大家陷入無盡的焦慮、煩惱甚至是恐懼，積聚讓人喘不過氣的負能量，本應快快活活的大學生涯因而大打折扣。

其實，快樂是一件簡單的事。不如先放下各種困擾着你的思緒，看看以下一些舒緩壓力的建議，希望可以幫到大家放輕鬆。

你會唔會不知不覺累積咗唔少壓力？Y.X Community 希望俾到你哋一個抒發心中鬱結嘅地方，請嚟專家輔導員一對一電話輔導，聽下你喺學業同就業上面對嘅困難，嘗試同你一齊搵下解決方法。

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有什麼便說出來吧！

cr. CNN

很多時候，負面情緒都不是一時之間形成的，而是長久以來過度壓抑心裏的「小不快」所演變出來。我們雖然是孤身一人誕生在這個世界上，但一直走過來都並非孤單。我們可以學習讓他人幫你分擔痛苦，將自己的「不開心」講出來，給自己一個宣洩的機會之餘，說不定還能從對方得到一些有用的建議。

多稱讚自己！

cr. 灼見名家

自愛是人生一大課題，只有懂得如何愛自己，才能夠讓自己感到更加快樂及滿足。大家可以在每天早上醒來後，對着鏡子多稱讚自己，可以讓自己有一個好心情迎接新一天，還會漸漸變得更有自信！

尋找生活中的小確幸！

cr. 電影《50次初吻》

快樂從來不難，大家可以在日常生活中尋找一件自已喜歡的小事，可能只是吃一份甜品、在公園散步，或在床上發呆。當你感到有壓力有鬱悶，那就做一次這些事情，調節自己的心情，減壓就係咁EASY！

寫感恩日記！

cr. writediary

人類的記憶是有限的，我們很容易忘記很多美好的事情。每天都寫下自己當日自己遇到的開心事或一些感恩的事件，加深自己的美好印象，日後還能夠隨時喚醒這些埋藏在記憶深處的快樂。

保持健康良好的生活習慣！

cr. Pure Health

提醒自己要早睡早起，每星期都應該堅持運動兩至三次，讓自己多郁動身體。若可以的話，都可以定時進行冥想，放鬆一下自己疲乏的心靈，讓自己有個休息的時刻聆聽自己的心聲。

放鬆一下吧，香港人！感覺好像不久前才踏入2023年，但轉眼間，五月都快要完結了。給自己一個任務，讓2023年的自己變得更快樂，更幸福吧！